Physiopilates ja Terve selkä -joogaryhmät

''Stressinsietokyvyn hallinta ja unenlaatu paranevat''

Tervetuloa nauttimaan joogan ja pilateksen ihastuttavasta maailmasta.  Physiopilates harjoitteilla syvät lihakset aktivoituvat, sekä kehon hallinta ja ryhti paranevat. Joogan avulla saat voimaa, kestävyyttä, tasapainoisen vartalon sekä nivelten liikkuvuutta lisäämällä notkean ja pitkälinjaisen lihaksiston. Ryhmissä harjoitellaan myös rentoutumista ja hyvää hengitystekniikkaa. (Lisätietoa Suomen Terveysliikuntainstituutti).

Pienryhmät tai yksilöohjaus sopivat hyvin niin ensimmäistä kertaa lajia kokeileville, kuin jo pidempään harrastaneillekin.

Järjestämme aiheesta myös kokoamallesi ryhmälle tai työporukalle räätälöidyn ohjauksen esim. viikonloppu- tai iltakurssina.